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Spanish - Building Exercise Checklists For Successful Training
Introducción
¡Gracias! (0:55)
Cómo Aprovechar al Máximo Este Curso (2:07)
Actualización a los 6 Meses el 8/25/2020: Descargo de Responsabilidad y Nuevos Prodructos (4:09)
Teoría
Diapositivas Teóricas de las Checklists & Descargas Imprimibles (PDF)
Hoja de Cálculo Descargable (.xlsx)
Construyendo Checklists de Ejercicios - Parte 1 (26:57)
Construyendo Checklists de Ejercicios - Parte 2 (24:43)
Construyendo Checklists de Ejercicios - Parte 3 (11:34)
Construyendo Checklists de Ejercicios - Parte 4 (27:12)
Construyendo Checklists de Ejercicios - Parte 5 (29:37)
Teoría - Preguntas y Respuestas (9:37)
¿Qué es "Entrenamiento Funcional"? Nueva Diapositiva y Vídeo Añadido el 8/25/2020 (5:32)
Parte Práctica
Checklists Individuales Finales Imprimibles (PDF)
BONUS Checklists de Indicaciones PDF
Foam Rolling Por qué & Cómo (28:16)
Front Squat & Hang Clean Checklist (42:08)
Deadlift & Kettlebell Swing Checklists (22:17)
Single Leg Deadlift Checklist (12:51)
Split Squat & Single Leg Squat Checklists (10:17)
Crossover Drills & Lateral Lunge Checklists (18:29)
Push Up & Anti-Extension Checklists (17:35)
Press, Chin & Pull Up, Ring & DB Row Checklists (18:34)
Rotational Checklist (2:48)
Hurdle Step & Run Checklist (9:44)
Últimas Palabras
¿Qué Viene Después? (1:04)
Cómo Ponerse en Contacto con Brendon
Front Squat & Hang Clean Checklist
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